Herziene voedingsnormen bij borstvoeding

De voedingsnormen voor vitamines en mineralen bij het geven van borstvoeding zijn door de Gezondheidsraad herzien. Voedingsnormen geven aan hoeveel vitamines en mineralen het lichaam nodig heeft om gezond te blijven.

De aanbevolen hoeveelheden voor een aantal vitamines en mineralen zijn veranderd. Zo is bijvoorbeeld de norm voor riboflavine (vitamine B2), folaat, ijzer, vitamine C en selenium hoger geworden. Het Voedingscentrum adviseert om als je borstvoeding geeft meer zuivel te gebruiken. Het advies is voortaan om dagelijks 3 tot 4 porties van 150 ml zuivel te nemen.

Als je gezond en gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf-adviezen bij borstvoeding krijg je voldoende van deze vitamines en mineralen binnen. Kies daarbij ook voor producten waar veel van de genoemde vitamines en mineralen in zitten.

Alle herziene normen voor vitamines en mineralen bij borstvoeding vind je in de factsheet van het Voedingscentrum. Of bekijk het volledige herziene advies van de Gezondheidsraad.